Soy Silvia LevyProfesora Nacional de Educacion Fisica
Instructora de Pilates Reformer
"Clases individuales de Pilates Reformer"
Contacto
4856-9245
156473-5483
Soy Silvia Levy y te propongo una nueva manera de sentir al cuerpo.
¿Qué pasa si empezamos a pensar diferente de nuestro cuerpo?
Probablemente nuestro cuerpo cambie… Este es mi desafió y mi propuesta que me acompañes, que lo transitemos juntos.Pensemos a nuestro cuerpo como la casa de nuestras emociones, nuestras sensaciones, nuestras alegrías, donde nuestros deseos mas profundos cobran vida. Pues entonces tanto en el cuerpo, como en la casa, hay que ante todo asentar los cimientos, no importan los años, no importa, que sucedió antes en esa casa, no importa que nuestro cuerpo tenga un pasado de dolor.
“PORQUE HOY PODEMOS EMPEZAR A SENTIRNOS DEFINITIVAMENTE BIEN”.
Así como quien decora su casa, la arregla, la limpia, te propongo que me dejes ayudarte a que tu cuerpo brille.
¿Cómo?
PILATES REFORMER
CLASES INDIVIDUALES Y PERSONALIZADAS
EL HORARIO LO PONES VOS
PLAN DE TRABAJO AJUSTADO DE ACUERDO A TU NECESIDAD
Mi propuestaBrindarte un espacio calido, ameno con todo lo necesario para que a partir de ahora hacer actividad física sea una fiesta, una verdadera celebración. Pongo todo mi amor, profesionalismo y mi capacitación al servicio y con el único fin de ofrecerte UN PASAJE DE IDA HACIA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA.
A ti te invito…Si descuidaste tu actividad física y la vida cotidiana te induce al sedentarismo
A ti te invito..Si el medico te lo recomendó para recuperarte de alguna enfermedad y/o lesión .
A ti te invito...Si entiendes que verte bien es parte de un todo, de un sentirse bien en MENTE-CUERPO Y ALMA.
A ti te invito...Si estas bien, pero no sabes que hacer para sentirte aun mejor,
a ti te invito.
Si la curiosidad te trae hasta aquí, es lo mejor que puede sucederte.
“Solo tu mente puede cambiar a tu cuerpo”
Joseph Hubertus Pilates
- Filosofía de la Forma
Joseph Pilates formulo 6 principios fundamentales que establecen y mejoran la calidad del entrenamiento.
Estos conceptos no son únicos y pueden aplicarse a cualquier ejercicio, y en definitiva a todos los aspectos de la vida cotidiana.
Beneficios de la práctica de Pilates Reformer
Estilizar el cuerpo y reafirmar los músculos sin añadir volumen muscular.
Recuperar la fuerza y mejorar la agilidad.
Trabajar intensamente, previniendo todo tipo de lesión.
Mejorar la postura, aliviando dolores de espalda y fortaleciendo los músculos abdominales.
Mejora la coordinación, el rendimiento y la circulación sanguínea.
Trabajar sin impacto sobre las articulaciones.
Reducir el stress.
Incrementa el equilibrio, el control y la coordinación, preparando al cuerpo para las exigencias de la vida cotidiana.
Trabajo conciente – Respiración
La CONCENTRACION es el primer elemento sustancial para el dominio del Método.
Esta intensa concentración posibilita una mayor conexión entre el cuerpo y el pensamiento.
En Pilates no se practica sin pensar o con descuido.Uno debe concentrarse y conectarse con la tarea, en cada parte de cada movimiento debe mantenerse un dialogo interno que dirija el cuerpo durante el ejercicio.
Una vez alcanzada una buena concentración Joseph Pilates dijo:
“Lo mas importante es aprender a respirar concientemente”.
Una respiración correcta oxigena la sangre y aligera la circulación.
Intensifica y facilita los movimientos.
Control
Joseph Pilates llamo a su método “Condrología o el arte del Control”.
En cualquier ciencia física se debe practicar y desarrollar el control. Pilates requiere el control absoluto de cuerpo y mente.Cada movimiento que se realiza debe ser calculado y planeado de forma muy minuciosa. De este modo, Pilates reduce el riesgo de lesión y entrena al cuerpo con resultados que se conservan mediatamente.
Centro
Pilates suele describirse como “movimiento que fluye desde un centro fuerte”
Centro: Banda ancha que va en sentido circular desde el ombligo hasta la parte inferior de la espalda.
Precisión
Incrementa el beneficio de cada ejercicio, de superficial a intenso. Ser preciso en todos los aspectos del entrenamiento garantiza el beneficio del cuerpo.
El equilibrio del cuerpo y mente es el control conciente de todos los movimientos musculares. No es la estructura del ejercicio sino el modo de trabajarlo lo que determina los resultados.
Fluidez
Este es un principio que distingue Pilates de otros métodos. La práctica requiere concentrarse en la fluidez de cada ejercicio individual, pero también en la concatenación de los ejercicios.
Se debe mantener el control de todo el recorrido, la continuidad del movimiento, evitando los cortes y rebotes. Cada movimiento posee u punto especifico en el que se inicia y un momento en el que se acaba.
